這不是我的「BlogBlog 同樂會 – 2026 年 9 月」的投稿文章。因為已經10月了。
不過「回顧文」已經上線了！可以看看其他人晚上不睡覺都在幹什麼！
我覺得是時候來面對自己晚上熬夜的問題了。
人家常說熬夜是美容的大敵，我也知道只要熬夜就會止漏性皮膚炎復發，但有時候真的是捨不得睡覺，人是為何而捨不得睡覺呢？
熬夜，但在家裡
在大學的時候可以說是很常熬夜，但我也不是個擅長早起的人。
我想有一部分是受到我們家人的影響，母親以前是護理師要輪三班，有時候就會跟著很晚睡。
但晚睡，並不是說我像別人所說的大學生體驗的生活：夜衝、唱K、出門約會，我都是待在宿舍裡寫作業和報告，不然就是看動畫追劇。
大一的寢室裡我是算是最早睡的，我可愛的其他室友有時候早上醒來會發現他們才正要睡。
我的室友都是玩遊戲和看小說或是追劇到天亮的，真是不可思議。
明明都是同系的但感覺過的不一樣的人生，只要有共同科目的早八，我還要一個一個把各位叫醒，有一次我出去比賽不在宿舍，全寢直接睡過頭xD
正常的作息是什麼
大三的時候交換回來也是住宿舍，那時候有一個學姐的作息超級健康！
他跟我另一個同學一樣都好健康，11、12點就爬上去睡覺，我會幫他們關那邊的燈，過12點就會全部關燈，只留檯燈。
然後兩位7點多就起來了，超級健康！！！
也在那時候開始有了打工，但打工回來很累又懶得去洗澡，每次都拖到很晚才去洗，不過那時候應該有早一點了，1點睡。
之前的工作是坐辦公室的，那種就不得不早睡早起，那段日子大概是我人生作息正常的時候。
不過早上7-8點起床還是很痛苦，每次假日我還是可以睡到中午。
在家的日子
兩年前從台南搬回高雄後，就算是真正的成為自由工作者了，因為我每天最早的課是10:00，只要9:00起床就好了。
不過最近都偷懶到9:30才起床。
到前一陣子還比較誇張，我很容易怕起不來而睡不好，所以想要睡得好還要請全家人的其中一人來叫我起床。
後來他們說這樣很累，我說「我已經是個成熟的大人了！可以獨自起床了！」，他們才安心地睡覺。
畢竟我曾經睡到被公司打電話到家裡過。
睡覺前的行程
所謂的 night routine 。
平常下課時間很晚了，通常結束到家都10點多，之前在台南通勤更晚要到11點多，回到家要先「回幾類1」，所以拖到很晚去洗澡，睡眠時間也就跟著順延了。
可能只是我很愛拖而已，畢竟母親最常說的就是「去洗澡啦！」導致有時候我已經洗完澡了，他看到我還是會不小心脫口而出「去洗澡啦！」
回到家第一件事情是要先報告工作內容，之前暑假打工的時候也是，畢竟都是服務業，難免遇到一些不可思議的事，所以回到家父親和母親已經準備洗耳恭聽，出了一口氣之後才會去洗澡。
躺在床上
經歷了痛苦的洗澡及吹髮環節，終於可以滾到床上了。
但我還不想那麼早睡！！！
如果不知道要幹嘛的話，拉個筋伸展一下就可以睡了，不過最近沉迷於拉拉角落遊戲，睡前都要打開看一下。
雖然我把YT的強制關掉了，但有時候還是會忍不住點開長影片，然後再點下面推薦的短影片。
為了避免自己手機滑太久，還設定了手機睡眠時間，但人就是會喜歡把他按掉「再過15分鐘提醒我」，就像貪睡鬧鐘一樣。
有時候下班明明已經很累了卻還是想熬一下夜，熬個湯，等著不知道會不會有人傳的訊息，看一下有沒有更新的影片，但事實是什麼都不會有，大家都在睡覺了。
如果有出去一整天的日子，我可能會累到吹頭髮已經在閉眼睛，不過大部分的時間都會拖到1點才睡，我就是那個報復性熬夜的人。
睡眠負債
「睡眠負債（すいみんふさい）」這個詞好像在幾年前流行過，就是在說平常都沒有睡好，即使假日補眠（寝だめ）也回復不到原本的狀態，就像借錢一樣，越借越多越還不出來。
有一陣子我也在LINE的狀態欄寫上「睡眠負債」，應該是大學的時候。
人還是要好好睡覺呢。
結語
不過隨著年紀增長，發現自己也越來越熬不下去了。
就像2~3年前出國還可以每天12點才回飯店，現在可以理解日本的百貨公司為什麼晚上8點就要關了，我也想回去休息了。
最近爸媽好像也有意無意地想把我早點趕進去房間裡，雖然我還是會在床上滾到1點，總想著反正隔天也不用那麼早起，晚睡一下也無妨吧！
秋天的太陽斜曬到房間的時間增加了，害我不得不早起，或是開個冷氣再繼續睡。
- 台語，太累了沒辦法做事要先回復一下 ↩︎
